Revenir au corps pour mieux l'habiter
Le yoga est pour moi une pratique d’exploration : un temps pour bouger, respirer et sentir.
À travers les postures et les enchaînements, je vous invite à explorer votre mobilité, vos appuis et votre respiration, sans recherche de performance ni de posture parfaite.
Une pratique de l'écoute du corps
Chaque séance est un temps pour ralentir et revenir aux sensations.
Dans la pratique du hatha yoga, les postures sont tenues et l'attention au souffle est centrale.
Les postures peuvent être adaptées, afin que chacune puisse trouver une manière de pratiquer qui lui corresponde. Aucune souplesse particulière n’est nécessaire.
Le Yoga
Les effets du yoga
Les recherches scientifiques montrent que le yoga peut contribuer à améliorer la mobilité, la souplesse, l’équilibre et certaines capacités physiques.
Des effets favorables ont également été observés sur le stress et le bien-être, avec un niveau de preuve qui varie selon les effets étudiés et les populations.
Pour moi, le yoga est avant tout une invitation à mieux sentir son corps et à apaiser le mental.
Yoga & Sophrologie
Yoga et sophrologie sont deux pratiques différentes, mais elles se rejoignent dans l’attention portée au corps.
Deux chemins différents, mais une même intention : prendre un temps pour soi et développer une écoute plus fine de ce qui se passe en soi.
Pour qui ?
Mes séances s’adressent aux femmes, débutantes ou pratiquantes, qui souhaitent un yoga accessible, attentif et sans recherche de performance.
Une pratique pour bouger, respirer, sentir — et retrouver, peu à peu, ses points d’appui.
Mes cours à Lyon-Croix-Rousse
Je propose des cours de hatha yoga à deux pas du Clos Jouve.
Mardi 18h45-20h
Jeudi 9h-10h
Jeudi 12h30-13h30
Ma cabane dans les étoiles
3 rue Marie-Anne Leroudier
69001 Lyon
Cours d'essai (possible toute l'année) : 5 €
Carte 5 cours : 60 €
Cours à l'unité : 15 €
Horaires
Lieu
Tarifs
Je propose aussi des cours particuliers à domicile sur Lyon 4, Lyon 1 et Caluire,
et des ateliers mensuels qui allient sophrologie et yoga, à découvrir sur mes réseaux sociaux.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.