Epuisement professionel et burn-out

Les femmes sont nettement plus touchées que les hommes par la souffrance psychique au travail et le burn-out, en raison d'inégalités de conditions de travail et d'articulation entre vie professionnelle et personnelle.

Des premiers signes d'épuisement à la reconstruction après un burn-out, je vous propose

un espace pour vous livrer sans peur d'être jugée, et pour avancer progressivement.

Comment reconnaître les signes de l'épuisement professionnel ?

vous ressentez une fatigue profonde et permanente ;
Vous vous sentez irritable, hypersensible ou submergée par vos émotions ;
Vous êtes en proie à l'anxiété ;
Votre sommeil est perturbé, vous ressentez des douleurs physiques, des migraines, des troubles digestifs…
Vous vous isolez de plus en plus ;
Vous avez le sentiment de vous suradapter constamment ;
Vous avez du mal à vous concentrer ;
Vous avez perdu toute motivation ;
Vous avez perdu votre confiance en vous, en vos compétences ;
Vous n'arrivez plus à vous projeter dans l'avenir ;
Vous ressentez une profonde perte de sens ...

Épuisement physique et émotionnel, perte de sens et de confiance

Apaiser les tensions et retrouver sa capacité à agir

Retrouver des points d'équilibre

Je vous accompagne pour progressivement :

Relâcher les tensions physiques ;
Atténuer l'épuisement physique et mental ;
Réduire le stress et l'anxiété ;
Atténuer les ruminations mentales ;
Mieux percevoir ce qui se passe en vous par l'écoute du corps ;
Mieux identifier vos limites, vos besoins, vos ressources ;
Prendre de la distance émotionnelle par rapport aux situations que vous traversez ;
Vous projeter (plus) positivement ;
Recontacter vos valeurs, celles qui sous-tendent votre vie professionnelle comme personnelle...

Un espace pour vous livrer, vous apaiser et cheminer à votre rythme

Je vous promets une écoute bienveillante, sans jugement ni injonction (à aller mieux, à faire mieux...). Juste un espace pour vous livrer, pour mieux identifier ce qui se passe en vous, et trouver des points d'appui grâce à des techniques sophrologiques.

Mon accompagnement ne se substitue en aucun cas aux conseils de votre médecin. Il peut constituer, en revanche, un complément précieux.